Муниципальное бюджетное учреждение культуры «Центральная библиотека Мичуринского муниципального округа»

Рубрики

Книжная выставка "Не ленись здоровым быть"

   Вряд ли найдется такой человек, который не хотел бы быть здоровым, не хотел бы себя всегда прекрасно чувствовать и быть полным энергии. Но почему-то часто желания иметь здоровое тело в корне расходятся с тем, что люди для этого делают, а точнее говоря не делают.

   Стоит ли удивляться, что появляются те или иные заболевания, самочувствие начинает оставлять желать лучшего. Поэтому, какими бы начальными данными не одарила нас природа, нельзя бездумно транжирить этот ресурс.

   Наш организм требует бережного к себе отношения. И, в первую очередь, обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни-ЗОЖ, который включает в себя многие составляющие.

1.Сбалансированное питание и физическая активность.

    Наш организм нуждается в источнике энергии, но не любая пища идет ему на пользу. Правильно подобранный рацион снабжает организм всем необходимым, что обеспечивает нормальный обмен веществ. Необходима и достаточная физическая активность. Прогулки, спорт, утренняя зарядка – всё это позволяет держать тело в отличной форме, дарит бодрость и энергию.

2.Гигиена.

    Соблюдение хотя бы элементарных правил гигиены является необходимым условием здоровья. Поручни общественного транспорта, деньги, это те вещи, которых мы, как и тысячи других людей, касаемся ежедневно, а значит, после них нужно обязательно мыть руки.

3. Отсутствие вредных привычек и стрессов.

    Даже зная о том, сколь негативно вредные привычки влияют на здоровье, многие от них не отказываются. В тоже время, сделав над собой усилие, можно заметить, как улучшится самочувствие, если, к примеру, бросить курить.

    Также, говоря о здоровом образе жизни, стоит говорить о том, как важно избегать стрессов, своевременно обращаться к врачу при обнаружении симптомов заболеваний, также важен самоконтроль, который сегодня не сложно осуществлять благодаря современным аппаратам.

Так зачем же этот самый здоровый образ жизни?

    Он не просто продлевает жизнь, но позволяет повысить качество этой жизни! Хорошее самочувствие, прекрасное настроение, здоровая психика – всё это сделает каждый день ярче.

    В Староказинском сельском филиале оформлена книжная выставка "Не ленись здоровым быть", на которой представлена литература, которая сможет помочь тем, кто желает вести здоровый образ жизни.