Филиал ТОГБУК «Тамбовская областная универсальная научная библиотека им. А. С. Пушкина» «Специальная библиотека для слепых им. Н. А. Островского»

Рубрики

Берегите своё сердце

«Не принимайте слишком близко к сердцу или берегите сердце» - призывы, которые нельзя игнорировать. И звучат они к нам не только от медицинских специалистов, но и от неравнодушных к нам людей. Это хороший совет и вспоминать о нём надо как можно чаще. Ведь зачастую наше сердце становится вместилищем самых вредных эмоций, которые по цепочке возникают от негативных мыслей, провокаций недоброжелателей, волнений, невосполнимых утрат. Это касается психологической стороны жизни личности.

А если рассмотреть, например, хотя бы один из физических аспектов бытия человека – питание, то и здесь можно много для себя почерпнуть полезного.

Поговорить подробнее об этом с пользователями библиотеки пришла психолог Тамбовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Владимировна Зоренко. Она напомнила нам о влиянии некоторых факторов здорового образа жизни на состояние нашего сердца: витаминах, полезных продуктах питания, движении и сне.

Но основной акцент нашего внимания Ольга Владимировна, как специалист, обратила именно на психологические факторы: стресс, тревожность, спешку, завышенные требования к другим людям или к себе, раздражительность. Она разъяснила о связи этих состояний с физическими реакциями сердечно-сосудистой системы. Если человек, не обращает внимания на все вышеперечисленные факторы, культивирует в себе злобу, дурной характер или подавляет эмоции, то это постепенно может приводить к заболеваниям сердца, например, гипертонии.

В ходе беседы с психологом мы вспомнили то, о чём так часто забываем. А именно, что нужно беречь этот драгоценный «сосуд», который может вмещать в себя ненависть или любовь, недовольство или радость, желание властвовать и обладать или доброжелательность и благодарность.

Осознание того, что сейчас тобой владеет, вместилищем чего ты сейчас являешься – это первый шаг в познании себя. А дальше человеком осуществляется свободный выбор направления жизни – по какому пути продолжать идти, нужно ли поработать над собственным негативом, как помочь себе в стрессовых состояниях.

Ольга Владимировна рассказала о возможных путях помощи себе: она показала нам несколько психологических и физических упражнений на сброс эмоционального напряжения и обратила внимание на некоторые методы релаксации.