2 июня отмечается Всемирный день здорового питания. Этот день призван привлечь внимание к важности сбалансированного питания для поддержания хорошего здоровья и профилактики различных заболеваний и призывает каждого задуматься о своём здоровье.
К этой дате в центральной библиотеке оформлена выставка «Правильное питание – залог здоровья». На выставке представлены книги, в которых рассмотрены основные принципы рационального питания, значение белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ и пищевая ценность продуктов питания.
Литература о том, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны, как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не вёл к избыточному весу. Уважаемые читатели! Позаботьтесь о своем здоровье, соблюдая несколько правил питания:
1. Частота. Одно из главных правил правильного питания – необходимо есть несколько раз в день, желательно, не менее 3-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время. Фрукты и овощи необходимы.
2. Разнообразие. Питание должно быть разнообразным и не слишком экстравагантным.
3. Завтрак обязателен. Не злоупотребляйте сладкими продуктами.
4. Пейте сок, чай или минеральную воду без газа. А вот любую газировку нужно исключить. Мнение диетологов – любая газировка негативно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Самое главное, соблюдайте умеренность во всём. Здоровье – в ваших руках, вернее, в вашей тарелке здорового питания.
Приглашаем читателей посетить данную выставку.
